صبحانه

برخی از پزشکان و متخصصان امور تغذیه معتقدند که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. اگر صبح خود را با یک صبحانه‌ی کامل و غنی از مواد موردنیاز شروع کنید می‌توانید یک روز پرنشاط و پرانرژی داشته باشید. جزییات یک وعده‌ی صبحانه بسیار متفاوت است و هر خانواده و هر شهر از خوراک مختلفی استفاده می‌کنند. پنیر، کره، مربی، ارده، شیره، املت، نیمرو و ... از خوراکی‌هایی هستند که در وعده‌ی صبحانه استفاده می‌شوند. در وعده‌ی صبحانه در کنار خوراکی‌ها از انواع نوشیدنی ازجمله چای، شیر، قهوه و آبمیوه نیز استفاده می‌شود.  

صبحانه در رشد کودک بسیار تأثیرگذار است و کودکان و نوجوانان پیش از رفتن به مدرسه باید صبحانه میل کنند. در وعده‌ی صبحانه باید به مقدار کافی پروتئین و نشاسته وجود داشته باشد، برای این کار می‌توان از مکمل‌های غذایی، تخم‌مرغ آب‌پز و غلات صبحانه استفاده کرد. امروزه مواد خوراکی صبحانه هم از تنوع بسیاری برخوردار است و همه‌ی افراد باسلیقه‌های متفاوت می‌توانند از داشتن یک صبحانه‌ی خوشمزه و مفید لذت ببرند. کره بادام‌زمینی یکی از خوراکی‌های غنی و طبیعی برای صبحانه است که از فرآوری دانه‌های بادام‌زمینی تهیه می‌شود. کره بادام‌زمینی بدون شکر و نمک نیز برای افرادی که دارای رژیم هستند نیز تولید می‌شود. علاوه‌بر کره بادام‌زمینی، انواع کره‌های کاکائویی و فندقی نیز بسیار محبوب هستند و می‌توان از آن‌ها برای صبحانه، عصرانه و میان وعده‌ استفاده کرد.  

شکلات نیز از پرطرفدارترین خوراکی‌های صبحانه است که با نان و خامه می‌توان آن را میل کرد. غلات صبحانه مجموعه‌ای غنی از چندین خوراکی طبیعی است که بین کودکان محبوب است. غلات صبحانه دارای میوه‌های خشک، دانه‌های کاکائویی، انواع مغزها و ... و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. غلات صبحانه معمولاً با شیر یا شیرکاکائو میل می‌شود و می‌توان مقداری شکلات صبحانه نیز در آن‌ ریخت. غلات صبحانه خوراکی خوشمزه‌ای است که در کوتاه‌ترین زمان می‌توان آن را تهیه کرد. ارده شیره و مربی از خوراک‌های معروف و قدیمی وعده‌ی صبحانه هستند که در میان بزرگ‌سالان بسیار پرطرفدارند. مرباها از میوه‌ها و عصاره‌ی آن‌ها تهیه می‌شوند به همین دلیل سرشار از ویتامین‌های موردنیاز بدن هستند. مربای شاتوت، توت‌فرنگی، هویج، به و آلبالو از معروف‌ترین مرباها هستند که فواید بسیاری دارند. برای تهیه‌ی انواع خوراکی‌های صبحانه می‌توانید به سایت کالندز مراجعه کنید. فروشگاه آنلاین کالندز مجموعه‌ای بهترین کالاهای خوراکی و نوشیدنی باکیفیت و سالم را گردآوری کرده است. کالاهای سوپرمارکتی سایت کالندز در کمترین زمان ممکن برای شما ارسال می‌شود تا از یک خرید آنلاین مطمئن لذت ببرید و از اتلاف وقتتان جلوگیری کنید.  

صبحانه‌ی انگلیسی ازجمله صبحانه‌های معروف است که در رستوران‌ها، کافه‌ها و بوفه‌های لاکچری سرو می‌شود. برای تهیه‌ی این صبحانه به سوسیس، تخم‌مرغ، پنیر، بیکن و سیب‌زمینی نیاز دارید که می‌توانید تمامی آن‌ها را از سایت کالندز تهیه کنید.